صحتك ، أولويتنا

مختصون يؤكدون :تناول الغذاء الصحيّ وممارسة الرياضة يقي من الأمراض المزمنة

يُساعد تناول الغذاء الصحيّ وممارسة التمارين الرياضيّة على الوقاية والسيطرة على العديد من الحالات الصحيّة والأمراض المزمنة، والتي يُصنّف الكثير منها ضمن الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الوفاة، وأهمها: زيادة الوزن، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، ومرحلة ما قبل السكري، والسكري، وأمراض القلب، والسكتة الدماغيّة، والسرطان،حسب ما أكده المختصون في التغذية.

وبحسب المختصين فإن ممارسة الرياضة لا يعني أننا نأكل ما يحلو لنا، بل يجب المواظبة على اتباع نظام غذائي صحيّ، حيث يرتبط التناول المستمر للخضراوات والفواكه، وممارسة الرياضية يوميًا بالتقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغيّة، أمّا زيادة تناول اللحوم الحمراء، ولحوم الأعضاء، والبيض، والوجبات الخفيفة المّملّحة فترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغيّة.

يُقلّل تناول الغذاء الصحيّ وزيادة النشاط البدنيّ من خطر الإصابة بعدّة أنواع من مرض السرطان، وأهمها سرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان الرئة، وسرطان بطانة الرحم.

ويشير المختصون إلى أن تناول الغذاء الصحيّ يعتمد على التنوع والتوازن والاعتدل، إذ يضمن وجود هذه العناصر توفير جميع العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم دون الحاجة إلى الكثير أو القليل من أيّ مادة معينة.

ماجدة بوحنة