صحتك ، أولويتنا
تصفح التصنيف

التغذية

مختصون يؤكدون :تناول الغذاء الصحيّ وممارسة الرياضة يقي من الأمراض المزمنة

يُساعد تناول الغذاء الصحيّ وممارسة التمارين الرياضيّة على الوقاية والسيطرة على العديد من الحالات الصحيّة والأمراض المزمنة، والتي يُصنّف الكثير منها ضمن الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الوفاة، وأهمها: زيادة الوزن، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم،…

مختصو التغذية :ممارسة الرياضة يجب أن يصحبه نظام غذائي ملائم

أبرز المختصون أهمية التغذية والنشاط البدني لتخفيض الوزن والصحة العامة على حد سواء، فمن المهم أن ندرك أن ممارسة النشاط البدني، يجب أن تكون مصحوبة بنظام غذائي ملائم، وذلك لأن المظهر الرشيق والنحيف مع نسبة دهون قليلة، هي نتاج 30 %…

الجزر يساعد على منع ظهور مشاكل البشرة

يحتوي الجزر على العديد من المواد المغذية، والفيتامينات، والألياف، ويمكن الحصول على فوائد الجزر من خلال أكله أو عصره، ويمتلك عصير الجزر فوائد غذائية عالية، ومن خلال امتصاص العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة بفاعلية يساعد عصير…

مختصون يؤكدون : تناول وجبة واحدة في اليوم لها أضرار على الجسم

أكد المختصون في التغذية أن الإكتفاء بشرب عصائر حتى يحين موعد الغذاء أو العشاء يشكل خطرا لأننا لا نزود الجسم بالطاقة بطريقة منظمة وينتج عنه كسل وخمول لقلة الطاقة مع بذل مجهود بالعمل قد يؤدي للإغماء، كما أنه يزيد من العصبية…

فوائد الخيار قبل النوم

يُعدّ الخيار من الأطعمة التي يفضلها الكثير من الأشخاص خاصةً خلال فصل الصيف، فهو يحتوي على كميات كبيرة من السوائل، مما يجعله مناسبًا للحفاظ على رطوبة الجسم خلال الاجواء الحارة، وينتمي الخيار إلى عائلة نباتية تُسمى القرعيات.…

ثمرة الأفوكادو ذات قيمة غذائية عالية

تحتوى الأفوكادو على عناصر ذات قيمة غذائية عالية ومنها فيتامين "أ"، فهي من أفضل الفواكه الصحية ، حيث تحتوى على جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم تقريباً. تناول 9 ثمرات من فاكهة الأفوكادوا ذى الحجم المتوسط يمنح الجسم 2043…

13 مشروب ساخن ينصح به المختصون لتقوية المناعة في الشتاء

الطبيب التركي مختار فاتح بي ديلي، المختص بأمراض الأطفال في مستشفى "ميديكال بارك" بإزمير، قدم مجموعة من النصائح لتناول مشروبات دافئة مفيدة، تُضاف إلى الأطعمة السائلة الأخرى. وهي تساعد في تقوية المناعة وتجنب إلى حد كبير الإصابة بالانفلوانزا…

البسباس يساعد على تحسين الهضم والتخلص من الغازات

البسباس يساعد على تحسين الهضم والتخلص من الغازات 1- تحسين الهضم يساعد البسباس على تحسين الهضم وتخليص الجسم من الغازات، وذلك بسبب غنى البسباس بالألياف وغناه كذلك بالزيوت العطرية التي تساعد المعدة على الاسترخاء، وتساعد الطعام…

الخضر والفواكه والحبوب أفضل أكل للقولون

إنّ المحافظة على صحّة القولون تتطلّب أن تكون حركة الأمعاء طبيعيّةً وصحيّة، ويمكن تحقيق ذلك عن طرق تناول كميّاتٍ كافيةٍ من الألياف الغذائية للمحافظة على حركة الأمعاء الصحية، وخفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى. بعض…